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平板支撑怎么做，舞蹈艺考平板支撑技巧与要领：如何提升核心力量与稳定性,中山本网站建设
2025-04-26
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返回列表舞蹈艺考平板支撑的动作要领
考生需找到平坦地面，双手掌心贴地且手指张开，双脚并拢并脚尖着地。
身体姿势方面，要让身体从头到脚跟保持成一条直线，同时将腹部收紧，并且让臀部下沉，这样就能使身体与地面平行。
3. 呼吸：在平板支撑过程中，保持均匀呼吸，不要屏气。
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