百词斩制定学习计划的关键是拆解目标、准确定位、预留调整空间。需先选或建带主题的单词本（50–80个起步），再设每日新学6–20词、复习按艾宾浩斯自动安排，支持切换/新增/编辑计划，并用SMART原则确保具体、可测、可行、相关、有时限。

百词斩制定学习计划不难，关键是把目标拆清楚、设置对位置、留出调整空间。APP本身支持自定义词本、设定日目标、切换教材、打卡追踪，整个过程几分钟就能完成，重点是别一次性塞太多内容，否则容易半途放弃。

从单词本开始定方向

计划不是凭空来的，得先有“学什么”。进入APP后点左上角头像→“我的单词本”，可新建或选已有词本。命名建议带主题，比如“四六级高频动词”“面试英语短语”，比“我的词库1”更易聚焦。添加单词时控制在50–80个起步，太多会压得喘不过气；支持手动添加、搜索词、或批量导入CSV。顺便打上标签，像“发音难点”“写作常用”，后续复习能快速筛选。

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在“我的计划”里设每日目标

回到首页，点击“调整计划”或头像→“我的计划”，就能进设置页。这里可以： - 选择要学的词书（比如“考研核心词汇”或你自己建的本） - 设定每天新学单词数（|成人|建议6–10个，学生可调到15–20） - 设置复习频率和数量（APP默认按艾宾浩斯安排，不用手动调） - 开启日历打卡，系统自动记录完成情况

灵活切换或调整当前计划

计划不是写完就锁死的。如果发现进度太慢、内容不合适，随时能换： - 点“调整计划”→右上角“切换计划”→选新词书 - 或直接点“添加计划”，新增一个并行学习项（比如主攻四六级，顺带练口语短句） - 已启用的计划，长按可编辑/暂停/删除，不影响词本本身

用SMART原则守住可持续性

别只写“我要背单词”，换成具体可执行的表述： - Specific：每天早起15分钟，学8个新词+复习12个旧词 - Measurable：每周完成3本词书的单元测试（APP内有章节测验入口） - Achievable：前两周先稳住7天全勤，再加量 - Relevant：所有词本都围绕下季度要考的雅思听力场景 - Time-bound：12月31日前刷完“雅思核心2000词”整本

基本上就这些。不复杂但容易忽略的是：计划要跟着生活节奏走，不是反过来。哪天加班晚了，少学3个词没关系，第二天补上就行——持续比单日强度重要得多。

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