新闻中心 
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12-15减肥期间晚餐能吃鱼类吗 减肥晚餐健康搭配选择低脂高蛋白鱼类如鲈鱼、鳕鱼，采用蒸或烤的烹饪方式，搭配200克非淀粉类蔬菜和适量杂粮，单次食用鱼肉100-150克，控制总热量，科学搭配晚餐有助于减脂。
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12-15减肥期间如何控制晚餐量 减肥晚餐饮食控制体重难降或停滞可能因晚餐过晚或热量过高，调整进食时间、控制分量、优化饮食结构、改变进食习惯及设定规则可有效改善。
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12-13减肥期间晚餐吃什么合适 控制晚餐热量方法减肥晚餐应控制在300–400千卡（占全天30%），优选低GI主食、足量膳食纤维、20–30克优质蛋白，规避高脂高糖，严格限制烹饪方式与进食时间。
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12-04减肥期间如何控制晚餐量 晚餐减量控制技巧减肥晚餐控热量需调整进食顺序、用小餐具、固定时间限时吃、增膳食纤维、建非进食晚间活动：先蔬菜再蛋白最后少量主食；选小盘汤匙分装饭菜；18—19点20分钟专注用餐...
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