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12-09
晚上吃水果会胖吗 减肥水果红黑榜大公开
晚上吃水果不会必然发胖，关键在于选择低糖低热量水果并控制摄入量。全天总热量不超标时，适量食用如草莓、蓝莓、柚子、苹果、猕猴桃等红榜水果，可增强饱腹感且不影响减重...
12-02
空腹吃水果会伤胃吗 空腹水果摄入指南
空腹吃水果应选温和低酸种类，如苹果、香蕉，避免高酸或高鞣酸水果，控制摄入量在200克内，避免冰镇食用，胃肠疾病患者及糖尿病患者需谨慎选择时机与种类。
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