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午休时间太短怎么办 高效午休方法
高效午休五法：一、20分钟短盹防睡眠惯性；二、咖啡因小睡协同提神；三、5分钟正念身体扫描降皮质醇；四、渐进式肌肉放松法减交感兴奋；五、午休前低GI加餐稳血糖。
04-12
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